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Uma grande variedade de situações podem afetar os níveis de colesterol.

  • Dieta.

  • As gorduras saturadas presentes principalmente nos alimentos de origem animal como as carnes gordurosas, manteigas e lacticínios mas também no óleo, alguns produtos industrializados etc.., causam o aumento do nível de colesterol no sangue. Reduzir a quantidade de gordura saturada na sua dieta ajuda a baixar o nível de colesterol no sangue.
  • Peso.

  • Excesso de peso é um factor de risco para doenças cardíém tende a aumentar o colesterol. Perder peso pode ajudar a diminuir o LDL (mau) e colesterol total, bem como aumentar o seu HDL (bom) e reduzir os níveis de triglicerí
  • Actividade física.

  • Nãé um factor de risco para doenças cardíacas. A actividade física regular pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL.

Alguns factores que estão fora do nosso controlo, que também pode afectar os níveis de colesterol são:

  • Idade e sexo. Com o aumento da idade os níveis de colesterol sobem. Antes da idade da menopausa, as mulheres têm os níveis de colesterol total menor do que os homens da mesma idade. Após a idade da menopausa, os níveis de LDL das mulheres tendem a subir.
  • Hereditariedade. Os seus genes, em parte, determinam a quantidade de colesterol que o nosso corpo produz.

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