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silueta

 

Para manter a silhueta não tem - nem deve - passar fome, use outras estratégias.

 

BEBA ÁGUA

Além de hidratar o organismo, ajuda-o a funcionar melhor, sobretudo a nível circulatório. Resultado? Uma expulsão de resíduos acumulados mais eficiente.

 

DURMA

Estudos mostram que descansar pouco e mal leva facilmente ao apetite por doces e outros produtos calóricos devido à desestabilização hormonal. Além disso, ajuda ao aumento do stress,o qual também não é amigo da linha…

 

APOSTE EM MASSAGENS

Só por si não emagrecem, mas unidas a cuidados alimentares e à atividade física, ajudam, e muito, a livrar o corpo de volumes indesejados, estimulando a drenagem de líquidos e toxinas acumuladas.

 

TENHA TRUQUES À MESA

Se o ditado ensina as quantidades – pequeno-almoço de rei, almoço de príncipe, jantar de pobre – porque temos sempre de encher-nos? Opte por pratos mais pequenos, pare de comer antes de se sentir cheio e coma somente quando sentir fome. Escolher texturas consistentes e crocantes também ajuda, já que obrigam a mastigar mais, criando maior saciedade. Em casa, planifique a ementa da semana, fugindo a improvisações rápidas e calóricas.

 

FAÇA EXERCÍCIO

Sem ele é difícil perder realmente peso e manter a forma, mas escolha bem a atividade, considerando a sua condição física e estado de saúde. Não se atire à corrida sem saber se tem fôlego para a prova! Aconselhe-se.

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